cos na

189 podzielic na 3 = 63(pln) jasną sprawa jest ze cos bym opuscil

hmmm, brałem tak jak było na opakowaniu. Lekarz powiedział, ze mam zjechany ukłąd opornościowy, spytał czy cos stosowałem. Jak mu powiedziałem ze kreatyne, to stwierdził że to pewnie od tego.

a ja wole zjesc cos smacznego na pompe z duza iloscia wegla obecnie nie pamietam kiedy jadlem pompera jakiegos, chyba ostatnio to probke PP

JWalker podstawowy bład , wypocznij walnij sobie drzemke po szkole , zjedz cos dobrego i wtedy udaj sie na trening. chyba ze jestes melancholikiem i poprostu musisz sie zmuszać

Mozna na starych filmikach fotkach gdzie zobaczyć jak nad bicepsem wiązali taśmy, czy coś daje nie pwoiem, nie testowałem, nie zgłębiałem się w to zbytnio.

Kolego nie wiem jak wyglada caly Twoj plan ale moze warto wziasc sie za cos porzadnego takiego jak FBW. Przypuszczam ze zadziala na Ciebie duzo lepiej niz split a i efekty beda duzo lepsze. pozdrawiam

Na początek 2x może być ok, potem sie rozejrzysz po okolicy i coś dorzucisz :-))

reka jest słabsza w wyniku kontuzji. Ale teraz ćwicząc robić więcej serii powtórzeń czy coś? Bo słyszałem ze dobrze jest zmiejszyć ciężar i robić sztangielkami ale więcej powtórzeń. Najmniej 12 na serie. Co o tym myślicie?

zola18/zola25 na przyszlosc zastanoow sie dwa razy zanim siadziesz przy kompie i cos napiszesz, bo zle trafiles - nie loobie chamstwa pozdrawiam i wesolych swiat

z linku, ktory podalem (i ogolnie zawsze) starajcie opierac sie na opiniach osob majacych cos do powiedzenia (niektorzy zieloni, osoby z renoma jak Szukala czy Ambroziak) a nie pierwszych lepszych uzytkownikow

mam ławkę firmy ABARQS (rozpiętki, prasa na nogi, modlitewnik, 3 stopniowy skos no i oczywiscie stojaki. Mam też gryf 213cm i 85kg obciązenia. Jak coś to podbij: [email protected]

taki problem ze to targowisko i akurat możne ktoś mieć cos co mu sie juz nie przyda, albo jest w ciężkiej sytuacji finansowej i chce na szybko pogonić...

zacznij od 4.5-5 ww na kg jak chcesz w masę iść, chyba że myślisz o low carbie, napisz coś więcej Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-01-01 22:06:16

Ja piję ok. 1,5l mleka dziennie i nic mi nie jest.Jednak podobno prawdą jest że zbyt duże ilości mleka mogą spowodować jakieś problemy.Coś tam odkłada się na żołądku.Wydaje mi się jednak że 1l dziennie może być.Pewnie i tak każdy powie tobie co innego.

nieraz ćwiczę na siłowni brałem kreatynę , ale nie mogę przytyć planuje gainer cos w tym stylu , albo gain bolic doradzcie bez komentarza dział odżywianie się kłania Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-22 19:26:32 Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-22 19:27:16

dlaczego nie ławke keltona? to nie plagiat ławka ta by była tylko dla mojego użytku a w prawie polskim jeśli jest coś w ten sposób robione na własny użytek jest to dozwolone. :P

jesli chcesz troche stracic to sklanialbym sie bardziej ku termogenikom!polecam ci thermo speed!do tego duzo aerobow stracisz tluszczyk!a potem wziasc cos dobrego na rzezbe!

Morze jedank ktos cos napisze(chcialem przy okazji zaznaczyc ze dodalem do pon rozpietki a 10.cw dalem na srode)

pewnie zle cos robisz zadbaj o technike i wklej tutaj plan na klatke

[...] zaglosila sie jedno osoba (tak jak by sie go bali czy jak) w kategori do 71 kg 4 osoby ale napewno 2 pozostale dwie to ja (jesli wyleczy kontuzje (ku... wiedzialem ze cos sie stanie) do soboty to wystartuje) i kumpel tylko ze jakos 1-2 grudnia jedzie do woja i nie wieadomo czy wystapi. jesli mi sie uda to 30 listopada bedziecie mieli [...]